ローヤルゼリーとミネラル

ローヤルゼリーには約40種類もの栄養素が含まれており、生きていくのに欠かせないミネラルも豊富です。ローヤルゼリーのミネラルにはどのような効果があるのでしょうか？この記事では、ローヤルゼリーに含まれるミネラルとその効果についてご紹介します。

ローヤルゼリーに含まれるミネラル

ローヤルゼリーは、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、銅、マンガン、鉄、亜鉛という8種類のミネラルを含んでいます。この8つのミネラルのうち、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムの4つは含有量が多くなっています。ミネラルは人間の体内では作ることのできない成分で、5大栄養素のひとつです。厚生労働省の健康増進法では、ローヤルゼリーに含まれないセレン、クロム、ナトリウム、ヨウ素、モリブデンと合わせて全部で13種類のミネラルが摂取対象として定められています。

各ミネラルの役割

カリウムは血圧を下げるミネラルで、心臓や筋肉の働きとも関係しています。高塩分食で血圧が上がりがちな日本人にとっては、特に重要なミネラルのひとつです。リンは欠乏すると骨や歯の強度が下がり、骨折の原因になります。カルシウムも骨や歯を丈夫にするために必要なミネラルで、成長期のお子さんにも重要です。カルシウムはイライラや興奮を鎮める効果もあります。マグネシウムは、体内の水分量を調節するミネラルで、便秘改善薬としても使われています。

鉄や銅は、赤血球のヘモグロビンを作るときに必要で、貧血予防には欠かせないミネラルです。マンガンは、骨を強くしたり、肝臓の機能を高めたりする働きを持っています。亜鉛は抗酸化作用があるミネラルで、酵素やホルモンなど身体の中の働きを助けます。

ローヤルゼリーのメリット

ミネラルは、それ単体ではなく、ほかのミネラルやビタミン、酵素などと協力して働いています。そのため、ローヤルゼリーのように多くの栄養素を含んだ食品から摂ると効果的です。ローヤルゼリーには、ビタミンB群をはじめとする10種類のビタミン、24種類のアミノ酸やタンパク質、特有成分のデセン酸やアセチルコリンなど非常に多くの成分を含んでいます。ローヤルゼリーはミネラル補給に適した食品なのです。

ローヤルゼリーはミネラル豊富で、8種類のミネラルを含んでいます。これらのミネラルは全て重要な働きをするものであり、ローヤルゼリーに含まれる他の栄養素と相互に働きます。ローヤルゼリーを摂ってミネラルを補給するのは非常に効果的といえます。